목차 테니스 팔꿈치 부상의 이해 올바른 테니스 기술 습득 근력 강화 운동 스트레칭의 중요성 쉬는 기간과 휴식 바른 장비 선택 전문가의 조언과 정기적인 검진 1. 테니스 팔꿈치 부상의 이해 테니스 팔꿈치 부상은 주로 테니스를 할 때 발생하는 과도한 손목과 팔의 사용으로 인해 발생합니다. 주로 외측 상완골과 테니스 팔꿈치 힘줄에 염증이 생기면서 통증이 발생합니다. 이 부상을 이해하는 것은 예방에 중요합니다. 2. 올바른 테니스 기술 습득 올바른 테니스 기술을 습득하는 것이 팔꿈치 부상 예방의 핵심입니다. 적절한 그립과 스윙 기술, 몸의 균형을 유지하는 등의 기술을 통해 부상을 최소화할 수 있습니다. 코치의 지도를 받아 정확한 기술을 익히세요. 손목을 안정시키고 스윙 동작을 정확하게 수행하는 것이 중요합니다...